Хочу привести самый важный пример для вашей мотивации в питании. Итак вы съели пару конфет, или дольку шоколадки, или булочку (мучное). Что дальше?
Даниил. Тренер, автор статьи.

В течение 15 минут данная шоколадка превратится в глюкозу и в полном объеме поступит в кровь. Организм потребит небольшую долю поступившей глюкозы в энергию движения, работы мозга и т.п. Еще часть потратит на насыщение мышц гликогеном (актуально для людей с активным образом жизни).

Оставшуюся часть организм преобразует в жирные кислоты, т.е. оставит большую часть съеденной шоколадки на наших с вами боках!

Теперь вопрос, а сколько можно съесть шоколада за раз, чтобы этого не произошло. Проще это понять, когда вы месяц проживете без сахара (я как-то так делал). Так вот, приторно и плохо от шоколада после такой диеты становится даже от одной дольки. Мы просто привыкли к сладкому и не понимаем, насколько же это все нам не нужно.

Если вы не можете в своей жизни отказаться от шоколада, то ограничьте его прием одной долькой / одной конфетой в одном приеме пищи, но только не вечером!